Kurse / Medizinische Fitness

Verbessern Sie Ihre Kraft/Ausdauer in geleiteten Kursen von Ihrem Bewegungsspezialisten.

Medizinische Fitness2018-06-09T14:03:31+00:00

Project Description

Medizinische Fitness / Unser Kursangebot

Verbessern Sie Ihre Kraft/Ausdauer in geleiteten Kursen von Ihrem Bewegungsspezialisten.

  • Medizinische Fitness (KG Gerät als Präventionsmaßnahme)

Präventiv hat die Krankengymnastik am Gerät inzwischen einen hohen Stellenwert eingenommen. Vorbeugung wird immer wichtiger, da unser Alltag durch einseitige oder bewegungsarme Tätigkeiten immer mehr Muskelschwäche oder muskuläres Ungleichgewicht (Muskel-dysbalance) hervorbringt. Das Training in unserem Gerätebereich schafft hier Abhilfe.

Ihre Vorteile:

  • gesteigerte Leistungsfähigkeit
  • Fettabbau
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Stressabbau
  • betreutes Training in einer kleinen Gruppe
  • Pilates

Die Pilates-Methode, begründet durch Joseph Hubert Pilates, ist ein effektives ganzheitliches Trainingsprogramm, welches Muskeltraining, Tiefenatmung und Entspannungsübungen wirksam miteinander verbindet. Durch den gezielten Aufbau der tiefliegenden Bauchmuskeln, sowie der stabilisierenden Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule kann Verspannungen und Rückenschmerzen dauerhaft vorgebeugt werden.

Pilates-Übungen enthalten Elemente von Yoga, Tanz und Gymnastik und verleihen dem Körper mit Hilfe des Trainings eine geschmeidige wohldefinierte Muskulatur.

Gleichermaßen wie die Rücken- und Bauchmuskulatur werden hier die Beckenbodenmuskulatur, sowie das Gesäß und die Oberschenkelmuskulatur trainiert, so dass auch unter Inkontinenz leidende Patienten effektiv ihre Beschwerden lindern können.

Die Pilates-Methode bietet ein hervorragendes Rehabilitationstraining für Verschleißerscheinungen im Rücken, den Knie-, Hüftgelenken und Schultern. Es bezieht sich immer auf den gesamten Körper und korrigiert Schwächen, sowie Asymmetrien, um weitere Verletzungen zu verhindern und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

  • Nordic Walking

Bewegung wirkt Wunder! Nicht nur um eine leistungsfähige Muskulatur zu erlangen, sondern auch um geschmeidige Bewegungsabläufe, ein starkes Immunsystem und einen Ausgleich zu einseitiger Alltagsbelastung zu schaffen.

Entstanden aus dem Sommertraining von Skilangläufern erfahren Sie mit Nordic Walking ein Ausdauertraining zur Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit, Stärkung des Immunsystems und vor allem Förderung der Beweglichkeit, Kraft und zum Stressabbau. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Koordination und Kraft wirkunsvoll miteinander verbindet.

Dieses Training in der freien Natur aktiviert den gesamten Körper und bei optimalem Stockeinsatz werden nahezu 90 Prozent aller Muskeln eingesetzt.

So lassen sich die Knie, der Rücken und die Schulter-Nacken-Muskulatur entlasten und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich lösen.

Erlernen Sie dieses revolutionäre Bewungskonzept, das entspannt, kräftigt, effektiv ist, schützt, stabilisiert und Spass macht. Durch die gemeinsame Aktivität verbindet es die Teilnehmer und bietet Ihnen immer wieder Naturerlebnisse zu jeder Jahreszeit unter fachkundiger Leitung.

Weitere Vorteile dieser Lauftechnik sind die Risikominderung von Herz-Kreislauferkrankungen, einer Stoffwechselsteigerung, Verbesserung der Herzarbeit, Stressreduktion, Verbesserung der Körperwahrnehmung und vor allem die Möglichkeit in jedem Alter gelernt und ausgeübt werden zu können, da sie einer natürlichen Bewungsform entspricht, bei der man sein eigenes Tempo wählen kann.

Ein individuelles Ernährungstraining bietet zudem eine gute Möglichkeit, in Verbindung mit Nordic Walking einen entscheidenen Schritt zur Gewichtsreduktion einzuschlagen.

Auch geeignet für Rehapatienten und Menschen mit Rücken- oder Knieproblemen.

Kursinhalte

Schnupperkurs (1 x 90 Min.)

  • Einführende Informationen rund ums Nordic Walking (Material, Technik)
  • Aufwärmprogramm
  • Schrittweise Erarbeitung der Lauftechnik in ihrer Grobform
  • Cool down und Streching

Grundkurs

  • Aufwärmprogramm
  • Schrittweise Erarbeitung der Lauftechnik
  • Herz-Kreislauftraining durch Steuerung der Trainingsbelastung nach den individuellen Zielen
  • Verbesserung von Koordination und Kraftfähigkeit durch entsprechende Übungen
  • Cool down und Streching
  • Ernährungstraining


Refresherkurs

  • Aufwärmprogramm
  • Schrittweise Wiederholung der Lauftechnik
  • Cool down und Streching

Voraussetzung für die Teilnahme am Refresherkurs: Der Teilnehmer hat in der Vergangenheit bereits einen Technik-Grundkurs belegt und möchte die Technik nur nochmal verbessern lassen.

Hinweis: Der Grundkurs ist ein Präventionskurs und wird von einigen Kassen bezuschusst. Erkundigen Sie sich einfach vorab bei Ihrer Krankenkasse oder bei uns an der Rezeption.

  • Rückenschulkurse

In diesen Präventionskursen werden unter Anleitung der Rückenspezialisten

  • Rückengerechte Verhaltensnormen im Alltag eingeübt
  • Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur durchgeführt
  • die Dehnung verkürzter Muskulatur bewirkt
  • sowie Kenntisse der Anatomie des menschlichen Körpers, insbesondere der Wirbelsäule

vermittelt.

Refresherkurs

  • Aufwärmprogramm
  • Schrittweise Wiederholung der Lauftechnik
  • Cool down und Streching

Voraussetzung für die Teilnahme am Refresherkurs: Der Teilnehmer hat in der Vergangenheit bereits einen Technik-Grundkurs belegt und möchte die Technik nur nochmal verbessern lassen.

Hinweis: Der Grundkurs ist ein Präventionskurs und wird von einigen Kassen bezuschusst. Erkundigen Sie sich einfach vorab bei Ihrer Krankenkasse oder bei uns an der Rezeption.

Diese Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Anmeldung zu den Kursen in der Praxis (Tel.: 0421 / 27 69 320)

Unsere Qualifikation

Aktivita-Borgfeld ist ein traditionsreiches Unternehmen in Borgfeld, was in zweiter Generation geführt wird. Professionalität, individuelle Behandlung und Empathie sind wichtige Grundsätze im Umgang mit unseren Patienten und Kunden. Auf professioneller Ebene zeichnet sich die Praxis durch ein hohes Maß an Fort- und Weiterbildung aus. Unsere Therapeuten verstehen nicht nur das medizinische Handwerk der Physiotherapie, sondern haben über ihre schulische Ausbildung hinaus ein Studium zur Vertiefung ihrer Kompetenzen als Therapeuten abgeschlossen. Durch Wissenschaftliche Forschung im Studium und Weiterbildung im In- und Ausland verfügen sie über spezielles klinisches Wissen. Dieses findet in der individuellen Behandlung Verwendung, denn vor Allem steht der Patient bei uns im Mittelpunkt. Umfangreiches klinisches Wissen ist wenig zielgerichtet, wenn nicht mit Professionalität, Offenheit und Feingefühl auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Patienten eingegangen wird. Individuelle Beratung und Aufklärung ist unser Mittel, um die Ziele in der Therapie zu erreichen.

Über die allgemeine Physiotherapie hinaus ist die Medizinische Fitness ein wichtiges Standbein unseres Unternehmens. Oft ist die Medizinische Fitness eine gute Ergänzung zur Behandlung. Sie bietet den Kunden die Möglichkeit, in angeleiteten Kleingruppen die Kraft und Ausdauer zu verbessern und so häufigen Verletzungen vorzubeugen. Nicht nur zur Prävention, sondern auch bei bestehenden Problemen ist die Medizinische Fitness der persönlichere und professionellere Weg zum Erreichen der persönlichen Ziele. Große Trainingsflächen, lange Warteschlangen an den Geräten und Fitnesstrainer, die Iso-Getränke vermarkten statt individuell zu betreuen, sucht man bei uns vergeblich. Unsere Kurse und Medizinische Fitness wird sogar von den Krankenkassen bezuschusst.

  ÖFFNUNGSZEITEN

Montag – Donnerstag 8:00 – 20:00 Uhr
Freitag 8:00 – 18:00 Uhr
Hausbesuche nach Vereinbarung

  0421 / 27 69 320

  ANFAHRT

UNSERE PHYSIOTHERAPEUTEN

Beim Aktivita-Borgfeld Team sind Sie in guten Händen. Besuchen Sie uns in unserer Praxis in Bremen-Borgfeld.

SEBASTIAN GUNSCHERA
SEBASTIAN GUNSCHERAstaatlich geprüfter Physiotherapeut
B.Sc. for International Physiotherapy
Sportphysiotherapeut
gehört seit Februar 2008 zum Praxisteam
CONSTANZE WOLTER
CONSTANZE WOLTERstaatlich geprüfte Physiotherapeutin
B.Sc. Physiotherapie
HENDRIK SCHIERMANN
HENDRIK SCHIERMANNstaatlich geprüfter Physiotherapeut
staatlich geprüfter Physiotherapeut

Kontakt

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